Aulas

Trabalhamos a parte física, parte técnica e cognitiva. Sempre com exercícios e atividades voltadas para o futebol.

A prática regular de exercícios e treinamento é fundamental para o desenvolvimento saudável de jovens e crianças. Aqui estão algumas das principais vantagens:

• Saúde Física

  Exercícios ajudam a fortalecer os músculos e ossos, promovendo um crescimento saudável. Além disso, a atividade física regular reduz o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

• Desenvolvimento Mental

  A atividade física estimula a liberação de endorfinas, que melhoram o humor e reduzem o estresse. Crianças e jovens que se exercitam frequentemente apresentam melhor desempenho acadêmico, pois a atividade física está ligada a uma maior concentração e memória.

• Socialização

  Participar de atividades físicas em grupo, como esportes coletivos, promove a socialização e o desenvolvimento de habilidades interpessoais. Isso ajuda a construir amizades e a aprender a trabalhar em equipe.

• Disciplina e Autoconfiança

  O treinamento regular ensina a importância da disciplina e do comprometimento. Ao alcançar metas e melhorar suas habilidades, jovens e crianças desenvolvem autoconfiança e uma mentalidade de crescimento.

• Hábito Saudável

  Iniciar a prática de exercícios desde cedo ajuda a estabelecer hábitos saudáveis que podem durar a vida toda. Isso contribui para um estilo de vida ativo e equilibrado na vida adulta.

• Diversão e Lazer

  Exercícios podem ser uma forma divertida de passar o tempo. Atividades como dança, esportes e jogos ao ar livre não só promovem a saúde, mas também oferecem momentos de alegria e descontração.

Trabalhamos o corpo de forma integrada com exercícios intensos, dinâmicos e realizados em circuitos. A Clínica tem a preocupação em prevenção de lesões, promoção à saúde e melhora do condicionamento físico. Para isso tudo acontecer os treinos são adaptados conforme as necessidades individuais cada aluna.  

Atividades com bola irão tornar o treino funcional diferente dos convencionais.

A prática regular de exercícios e treinamento oferece uma série de benefícios significativos para as mulheres em todas as fases da vida. Aqui estão algumas das principais vantagens:

1. Saúde Física

Exercícios ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular, os músculos e os ossos, reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e osteoporose. A atividade física regular também auxilia na manutenção de um peso saudável.

2. Saúde Mental

A atividade física é uma poderosa aliada na luta contra a ansiedade e a depressão. O exercício libera endorfinas, que melhoram o humor e promovem uma sensação de bem-estar, aumentando a autoestima e a confiança.

3. Gestão do Estresse

O treinamento regular proporciona um escape saudável para o estresse do dia a dia. Praticar exercícios pode ajudar a relaxar a mente e a melhorar a capacidade de lidar com situações desafiadoras.

4. Aprimoramento da Força e Resistência

Mulheres que se exercitam regularmente desenvolvem força e resistência, o que melhora o desempenho em atividades diárias e contribui para uma melhor qualidade de vida. Isso é especialmente importante à medida que envelhecem.

5. Socialização e Apoio

Participar de aulas de ginástica, grupos de corrida ou esportes coletivos oferece oportunidades para socialização e construção de redes de apoio. Isso ajuda a criar um senso de comunidade e pertencimento.

6. Autoconhecimento e Empoderamento

A prática de exercícios permite que as mulheres conheçam melhor seus corpos e habilidades. Esse autoconhecimento é fundamental para o empoderamento e a autoconfiança, incentivando uma atitude positiva em relação à própria imagem.

7. Hábito Saudável

Incorporar a atividade física na rotina ajuda a estabelecer hábitos saudáveis ao longo da vida. As mulheres que se exercitam tendem a fazer escolhas alimentares mais saudáveis e a priorizar seu bem-estar.